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효과적인 속쓰림 응급 처치 방법
많은 현대 직장인들, 특히 워커홀릭인 분들이 반복적인 속쓰림을 호소하는데요.
간단한 속쓰림 응급 처치를 통해, 생각보다 많은 통증을 완화할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
저도 커피를 물처럼 달고 살던 시절, 속쓰림과 위경련은 제 오랜 친구였습니다.
속쓰림 응급 처치 방법, 이제는 스스로와 사랑하는 사람들을 지키는 필수 상식입니다.
글 순서 미리보기
- 속쓰림 증상
- 속쓰림 원인 제대로 알기
- 속쓰림 응급 처치 방법 총정리
- 🚨 반복되는 속쓰림에는 반드시 병원 진료를 받아야하는 이유
속쓰림 증상
속쓰림은 많은 원인들이 있지만, 보통 위 점막을 자극하거나, 위 또는 식도 부근에 염증이 생겨 통증이 느껴지는 증상입니다.
이는 가끔 발생하는 가벼운 증상부터, 심할 경우 일상생활이 힘들 정도의 통증까지 다양한데요.
스스로와 주변사람들의 건강을 위해 속쓰림이 발생하는 원인과 우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 응급처리 방법을 알아두는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.
속쓰림 원인 제대로 알기
1. 심한 스트레스
속쓰림의 가장 문제가 되는 원인은 스트레스입니다.
위는 다른 장기에 비해 스트레스에 민감합니다. 스트레스를 받으면 뇌의 교감신경이 활성화돼 위산 분비가 촉진됩니다. 특히 과도한 스트레스는 심장과 근육의 움직임을 증가시키는 반면, 생명과 관련이 적은 위장의 움직임은 감소하여 속 쓰림과 소화불량이 발생합니다
2. 자극적인 음식 섭취
속쓰림의 원인은 자극적인 음식입니다. 위산 분비를 증가시키는 대표적인 음식으로는 커피, 청량음료, 고춧가루, 마늘, 겨자 등이 있습니다. 속쓰림이 발생하는 정도는 사람마다 다를 수 있다고 합니다. 그래서 속쓰림이 심할 경우 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다.
3. 잦은 음주와 흡연
음주와 흡연은 속쓰림의 필수 원인입니다.
알코올은 위점액층을 손상시키고 흡연은 위산 분비를 증가시킬 뿐만 아니라 췌장 내 중탄산염 분비를 억제하여 위산 중화를 방해하고 속 쓰림을 유발합니다.
4. 약 복용 부작용
정말 생각지도 못했던 속 쓰림의 원인 중 하나는 복용하는 약의 부작용인데요.
특히 아스피린, 진통소염제, 항생제 등도 위점액층을 손상시켜 속 쓰림을 유발한다고 합니다. 약물로 인한 속쓰림 증상이 지속되면 위점막 출혈이나 위궤양으로 발전할 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
5. 아침공복 속쓰림
저도 특히 아침 공복에 속쓰림이 가장 심했었는데요.
이는 십이지장 궤양이 원인이 될 수 있다고 합니다. 공복일 때도 위산이 조금씩 분비되는데 위산이 십이지장 아래로 내려가면서 손상된 십이지장 부위에 닿아 아침에 공복에 속 쓰림이 생길 수 있습니다.
6. 식후 속쓰림
식후 속쓰림이 심한 사람은 위염이나 위궤양을 겪을 수 있습니다. 속이 타는 듯한 느낌 외에도 상복부 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 속 쓰림이 심하고 상복부 통증이 있다면 내시경을 통해 이런 질환이 있는지 확인해 치료를 받는 것이 좋습니다.
속쓰림 응급 처치 방법 총정리
속쓰림을 달고살던 제가 효과를 봤던 몇가지 속쓰림 응급처치 방법들을 추천해 드립니다.
➜ 속쓰림 응급 처치 방법 1 - 미지근한 물 마시기
배가 아프거나 속이 쓰릴 때 가장 쉬운 응급처치는 물을 마시는 것입니다.
물은 속 쓰림을 일시적으로 완화시키기 위해 위산을 희석시킵니다. 이때 따뜻한 물이나 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋지만 카페인이 든 탄산음료나 음료는 피하는 것이 좋습니다.
➜ 속쓰림 응급 처치 방법 2 - 매실차 마시기
매실차는 속이 쓰리거나 속이 쓰릴 때 도움을 줄 수 있는데요.
매실은 유기산이 풍부하고 위액 분비 조절에 탁월하기 때문입니다. 또한, 속 쓰림을 풀어주고 위 건강에도 매우 좋다고 합니다.
➜ 속쓰림 응급 처치 방법 3 - 바나나 섭취하기
배가 아플 때나 배가 아플 때 바나나를 먹으면 좋다고 합니다.
각각의 바나나에는 약 450mg의 칼륨이 함유되어 있어 위산을 중화시키고 속 쓰림을 덜 느끼도록 도와줍니다. 부드러운 식감이 소화를 쉽게 해 준다고 합니다.
➜ 속쓰림 응급 처치 방법 4 - 자세를 바꿔보기
배가 아플 때나 배가 아플 때 자세를 바꾸는 것이 도움이 된다고 합니다. 우리 배가 아플 때 우리는 자연스럽게 눕거나 몸을 웅크리게 되는데, 이런 의식을 하면 위에서 나온 산이 식도로 역류하기 쉬워지므로 고개를 들고 허리를 곧게 펴고 앉거나 서 있는 것이 좋습니다.
➜ 속쓰림 응급 처치 방법 5 - 제산제 복용하기
심하게 속이 쓰릴 때 제산제를 복용하는 것도 좋은 방법 중 하나인데요.
제산제는 위산을 중화시켜 속 쓰림을 완화시켜 줍니다. 제산제는 약국에서 쉽게 구입할 수 있고, 여러 가지 형태로 찾아볼 수 있습니다. 하지만 장기간 복용할 경우 변비, 설사, 복부 팽만, 신장 문제 등의 문제가 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
🚨 반복되는 속쓰림에는 반드시 병원 진료를 받아야 하는 이유
배가 아프거나 속이 쓰린다면 위의 응급처치가 일시적으로 효과를 볼 수도 있지만, 이 효과는 일시적인 것일 뿐 근본적인 문제를 해결할 수 없으므로 원인을 찾아 치료하는 것이 최선입니다. 반복되는 속쓰림이나 명치통은 위염, 위궤양, 위암, 식도염, 식도암 등 위장질환의 주요 증상 중 하나이므로 가볍게 다루면 병을 키울 수 있다고 합니다. 실제로 많은 위암 환자들은 잦은 속쓰림과 복통을 일반의약품만으로 다루지만 암 말기에 발견하는 경우가 많다고 하니 경각심을 가질 필요가 있겠습니다.
1인 가구가 점점 더 많아지는 요즘 세상에서 스스로를 지켜줄 속쓰림 응급처치 방법들, 잊지 말고 꼭 활용해 보세요!
